الكرياتين هو حمض أميني يتواجد بشكل أساسي في عضلات الجسم والدماغ، ويُستمد عادة من مصادر غذائية مثل الأسماك واللحوم الحمراء، على الرغم من ذلك، يكون محتوى الكرياتين في مكملات الكرياتين التجارية عادةً أعلى بكثير من المصادر الغذائية الطبيعية.    يُنتج حوالي جرام واحد من الكرياتين يوميًا في الكبد والبنكرياس والكليتين، يتم تخزين الكرياتين في الجسم بشكل رئيسي على شكل فوسفات الكرياتين داخل...

الهيدرو واي بروتين هو نوع من البروتينات المستخرجة من الحليب خلال عملية تصنيع محددة . يعتبر الـ هيدرو واي بروتين مصدرا غنيا بالأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات والحفاظ على الصحة العامة . يتمتع هذا النوع من البروتين بعدة فوائد ، ولكن يجب أيضا الانتباه للمخاطر المحتملة عند تناوله بكميات زائدة ، بالاضافة الى التعرف على افضل متجر متخصص فى المكملات الغذائية بشكل عام . فوائد...