الكرياتين هو حمض أميني يتواجد بشكل أساسي في عضلات الجسم والدماغ، ويُستمد عادة من مصادر غذائية مثل الأسماك واللحوم الحمراء، على الرغم من ذلك، يكون محتوى الكرياتين في مكملات الكرياتين التجارية عادةً أعلى بكثير من المصادر الغذائية الطبيعية.    يُنتج حوالي جرام واحد من الكرياتين يوميًا في الكبد والبنكرياس والكليتين، يتم تخزين الكرياتين في الجسم بشكل رئيسي على شكل فوسفات الكرياتين داخل...